Zurück zu Workouts
Pilates Schnell-Start
Kurzes Pilates-Workout zur Aktivierung der Körpermitte und Verbesserung des Haltungsbewusstseins.
- Disziplin: pilates
- Level: beginner
- Dauer: ~ 4 min
Übungen
Hauptteil
- Beckenkippe (pilates) — 1×10 Wdh.
- Gesäßbrücke (pilates) — 2×30s
- Toter Käfer (pilates) — 1×30s
- Unterarmstütz halten (pilates) — 1×30s
- Hundert (pilates) — 1×40s
- Einbeinstand halten (pilates) — 1×30s
Duplikatprüfung: Kein lokales Duplikat gefunden.