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Kraftauftakt
Kompaktes Kraft-Workout für den Einstieg in Ganzkörperkräftigung mit Körpergewicht.
- Disziplin: strength-training
- Level: beginner
- Dauer: ~ 6 min
Übungen
Hauptteil
- Kniebeuge mit Körpergewicht (strength-training) — 3×10 Wdh.
- Wadenheben stehend (strength-training) — 1×12 Wdh.
- Umgekehrter Ausfallschritt (strength-training) — 1×10 Wdh.
- Hüftbeuge-Drill (strength-training) — 1×10 Wdh.
- Wandsitz (strength-training) — 1×30s
Duplikatprüfung: Kein lokales Duplikat gefunden.