Dehn-Balance

Ausgewogenes Dehnprogramm für Ober- und Unterkörper zur täglichen Beweglichkeitspflege.

• Disziplin: stretching
• Level: beginner
• Dauer: ~ 7 min

Übungen

Oberkörper

1. Nackenneigung (stretching) — 2×30s
2. Schulterkreise (stretching) — 2×10 Wdh.
3. Brustöffner an der Wand (stretching) — 2×30s

Unterkörper

1. Stehende Seitenbeuge (stretching) — 2×30s
2. Stehende Oberschenkelrückseiten-Dehnung (stretching) — 2×30s
3. Wadenstretch an der Wand (stretching) — 2×30s

Duplikatprüfung: Kein lokales Duplikat gefunden.

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