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Yoga Ganzkörper
Vollständige Yoga-Praxis mit Aufwärmen, stehenden Haltungen und einer bodennahen Abschlussphase.
- Disziplin: yoga
- Level: intermediate
- Dauer: ~ 15 min
Übungen
Aufwärmen
- Katze-Kuh-Flow (yoga) — 3×60s
- Sonnenanrede A (yoga) — 2×10 Wdh.
Stehende Haltungen
- Krieger II halten (yoga) — 2×40s
- Dreieckshaltung (yoga) — 3×35s
- Stuhlhaltung (yoga) — 2×35s
- Nach unten schauender Hund (yoga) — 2×40s
Boden und Entspannung
- Kobrahaltung (yoga) — 3×30s
- Sitzende Wirbelsäulendrehung (yoga) — 2×35s
- Kindhaltung-Atmung (yoga) — 1×120s
Duplikatprüfung: Kein lokales Duplikat gefunden.